Ay: Ağustos 2020

BEGÜM ÇELİK

online-pilates-fiyatlari

Pilatesin Sağlığa Faydaları

Pilatesin Sağlığa Faydaları Pilates, 20. yüzyılın başlarında jimnastik ve vücut geliştirme geçmişine sahip Alman eğitmen Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz yöntemidir . Pilates, çekirdek kasları güçlendirmeyi, dengeyi geliştirmeyi ve nefes almayı vurgular. Düzenli olarak Pilates yapmak size birçok sağlık faydası sağlar. # 1 Pilates kalp sağlığını iyileştirebilir Obez, hareketsiz kadınlarla yapılan bir klinik araştırma, Pilates’in kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı…
Devamı

Ağustos 21, 2020 0
online-pilates

Pilatesin Gücü: Aradığınız Tüm Vücut Egzersizi

Pilatesin Gücü: Aradığınız Tüm Vücut Egzersizi Pilates, Joseph Pilates tarafından tasarlanan ve adını alan bir zihin-vücut egzersizidir. Başlangıçta yaralı dansçıların yararı için yaratılan bu egzersiz türü, Yoga’dan ilham aldı ve kuğu ve fok gibi hayvanların hareketlerinden sonra şekillendirildi. Antrenman, tıpkı odağın nefese odaklandığı meditasyonda olduğu gibi, kişinin dikkatini bedene çekmeyi içerir. Tüm rutin, daha doğal bir duruma…
Devamı

Ağustos 21, 2020 0
online-pilates

Çocuklarla evde pratik yapmak için 7 ipucu

Çocuklarla evde pratik yapmak için 7 ipucu Covid-19 Evde kalma emirleri uygulandığında, çoğumuz evin etrafındaki değerli gayrimenkuller için mücadele ediyormuşuz gibi sıkışık hissettik. Sağlam bir evde pilates pratiği yapan ve çocuklarınızın size bunu yapabilmeleri için alan sağlayan ender birkaç kişiden biriyseniz, o günler büyük olasılıkla duraklamadır.  Şimdi, onun için savaşmak yerine alanı paylaşmayı öğrenmenin zamanı her…
Devamı

Ağustos 19, 2020 0
online-pilates

Keyifli bir açık hava spor için ipuçları

Keyifli bir açık hava spor için ipuçları Doğaya “açık havada tamam” demememizin bir nedeni var. Dışarı çıktığımızda içimizde bir şey canlanıyor ve bu sadece romantik ideallerimiz yüzünden değil. Doğa, negatif iyonlar olarak bilinen görünmez moleküllerle doludur. Temiz hava soluduğumuzda, bu küçük yüklü parçacıklar kan dolaşımımıza ulaşır ve ruh halini yükselten serotonini arttırır, bu da o yüksek coşku hissini…
Devamı

Ağustos 19, 2020 0
online-pilates

Fitness Yolculuğunuz Sırasında Motive Kalmanın 5 Yolu

Fitness Yolculuğunuz Sırasında Motive Kalmanın 5 Yolu Motive olmanıza ve motive olmanıza yardımcı olacak bir yol olarak bu kolay numaralardan birkaçını deneyin! 1. Bir Spor Salonu Arkadaşı bulun. Bir partnere sahip olmak, isteseniz de istemeseniz de sizi kalkıp çalışmaya zorlar. Bugün bir rutine başlayın gibi ortak hedefleri olan birini bulun.  Bugün spor salonları, insanların bir ortak…
Devamı

Ağustos 17, 2020 0
online-pilates

Pilates Nedir ?

Pilates Mat Sınıfına Herkes Katılabilir mi? Pilates mat sınıfına herkes katılabilir. Sınıflar, temel fitness deneyimlerine ve yaşlarına göre benzer becerilere sahip öğrenciler için düzenlenir. Pilates eğitmeniniz size uygun bir Pilates sınıfı önerecektir. Bazı Pilates eğitmenleri, daha önce Pilates kursuna gitmediyseniz, bire bir pilates seansına katılmanızı isteyebilir. Pilates Mat Dersi Ne Kadar Sürer? Pilates mat dersleri genellikle 40…
Devamı

Ağustos 14, 2020 0
online-pilates

Yanımda Herkes Pilates Öğrenebilir

Bu doğru, herkes Pilates egzersizi yapmayı öğrenebilir. Fit olmanın, biçimli kalmanın, temel gücünüzü geliştirmenin ve duruşunuzu iyileştirmenin harika bir yolu. Seni ne engelliyor? Pilates, düşük etkili bir egzersiz şeklidir. Spor salonu egzersizlerinin aksine, eklemlerinize baskı yapmaz. Basit tekrarlar, güç oluşturmanıza, çekirdek kaslarınızı geliştirmenize, vücut tonunuzu iyileştirmenize ve formda kalmanıza yardımcı olur. Sınıflar erişilebilirdir ve her yaşa, cinsiyete ve…
Devamı

Ağustos 14, 2020 0
online-pilates

Yakınınızdaki Yaz Pilates Dersleri

Yaz, harika hava, dışarıda hareket ettiğimiz anlamına gelir! Gölgeli bir yer bulun ve temiz havada egzersiz yapın. Daha güzel ne olabilir. Bu yaz Yakınınızda açık havada Pilates dersleri bulun. Açık hava pilates dersleri her yerde, bahçelerde, plajlarda, gezinti yerlerinde ve dış mekanlarda ortaya çıkıyor. Zihin ve beden için iyidir. Doğa ile temasa geçin. Spor salonundan çıkın ve açık hava…
Devamı

Ağustos 14, 2020 0
online-pilates

Online bir Pilates sınıfına katılmayı her zamankinden daha fazla düşünün

Online bir Pilates sınıfına katılmayı her zamankinden daha fazla düşünün Pilates, genel zindeliğinizi geliştirirken yaşam boyu faydaları olan bir şeye odaklanmanızı ve bağlı kalmanızı sağlamanın harika bir yoludur . Bu mevcut durumda, pratisyen hekimlerimize ulaşmak istemediğimizde ve yakında spor salonuna geri dönmemiz olası olmadığında Pilates bu mükemmel çözüm olabilir – Sahip olduğunuz kas rahatsızlıklarını veya yaralanmaları yeniden ele almanıza yardımcı olacaktır.…
Devamı

Ağustos 14, 2020 0
online-pilates

Kilo Verme Sürecinizi Takip Edin

Kilo Verme Sürecinizi Takip Edin Birkaç haftadır egzersiz ve diyet yapıyorsunuz fakat hiçbir ilerleme kaydedemediğinizi düşünüyorsunuz. Henüz ölçümlerinizde bir azalma olmadı. Acaba yanlış yolda mısınız? Paniklemeyin. aslında ölçümlere bu kadar takılmamanız lazım, çünkü ölçekler tüm hikâyeyi yansıtmaz. Antrenman yapmaya başladığınızda bedeniniz değişmeye başlar. Kalbiniz daha verimli çalışmayı öğrenir, kan dolaşımınız iyileşir ve hücre derinliklerinde daha fazla mitokondri oluşmaya başlar.…
Devamı

Ağustos 12, 2020 0

Son yorumlar

    ©  2024 Online Pilates Atölyesi . Built using WordPress and OnePage Express Theme.

    Dersler Hakkında Bilgi Alın