Blog

BEGÜM ÇELİK

online-pilates

Çocuklarla evde pratik yapmak için 7 ipucu

Çocuklarla evde pratik yapmak için 7 ipucu Covid-19 Evde kalma emirleri uygulandığında, çoğumuz evin etrafındaki değerli gayrimenkuller için mücadele ediyormuşuz gibi sıkışık hissettik. Sağlam bir evde pilates pratiği yapan ve çocuklarınızın size bunu yapabilmeleri için alan sağlayan ender birkaç kişiden biriyseniz, o günler büyük olasılıkla duraklamadır.  Şimdi, onun için savaşmak yerine alanı paylaşmayı öğrenmenin zamanı her…
Devamı


Ağustos 19, 2020 0
online-pilates

Keyifli bir açık hava spor için ipuçları

Keyifli bir açık hava spor için ipuçları Doğaya “açık havada tamam” demememizin bir nedeni var. Dışarı çıktığımızda içimizde bir şey canlanıyor ve bu sadece romantik ideallerimiz yüzünden değil. Doğa, negatif iyonlar olarak bilinen görünmez moleküllerle doludur. Temiz hava soluduğumuzda, bu küçük yüklü parçacıklar kan dolaşımımıza ulaşır ve ruh halini yükselten serotonini arttırır, bu da o yüksek coşku hissini…
Devamı


Ağustos 19, 2020 0
online-pilates

Fitness Yolculuğunuz Sırasında Motive Kalmanın 5 Yolu

Fitness Yolculuğunuz Sırasında Motive Kalmanın 5 Yolu Motive olmanıza ve motive olmanıza yardımcı olacak bir yol olarak bu kolay numaralardan birkaçını deneyin! 1. Bir Spor Salonu Arkadaşı bulun. Bir partnere sahip olmak, isteseniz de istemeseniz de sizi kalkıp çalışmaya zorlar. Bugün bir rutine başlayın gibi ortak hedefleri olan birini bulun.  Bugün spor salonları, insanların bir ortak…
Devamı


Ağustos 17, 2020 1
online-pilates

Pilates Nedir ?

Pilates Mat Sınıfına Herkes Katılabilir mi? Pilates mat sınıfına herkes katılabilir. Sınıflar, temel fitness deneyimlerine ve yaşlarına göre benzer becerilere sahip öğrenciler için düzenlenir. Pilates eğitmeniniz size uygun bir Pilates sınıfı önerecektir. Bazı Pilates eğitmenleri, daha önce Pilates kursuna gitmediyseniz, bire bir pilates seansına katılmanızı isteyebilir. Pilates Mat Dersi Ne Kadar Sürer? Pilates mat dersleri genellikle 40…
Devamı


Ağustos 14, 2020 0
online-pilates

Yanımda Herkes Pilates Öğrenebilir

Bu doğru, herkes Pilates egzersizi yapmayı öğrenebilir. Fit olmanın, biçimli kalmanın, temel gücünüzü geliştirmenin ve duruşunuzu iyileştirmenin harika bir yolu. Seni ne engelliyor? Pilates, düşük etkili bir egzersiz şeklidir. Spor salonu egzersizlerinin aksine, eklemlerinize baskı yapmaz. Basit tekrarlar, güç oluşturmanıza, çekirdek kaslarınızı geliştirmenize, vücut tonunuzu iyileştirmenize ve formda kalmanıza yardımcı olur. Sınıflar erişilebilirdir ve her yaşa, cinsiyete ve…
Devamı


Ağustos 14, 2020 0
online-pilates

Yakınınızdaki Yaz Pilates Dersleri

Yaz, harika hava, dışarıda hareket ettiğimiz anlamına gelir! Gölgeli bir yer bulun ve temiz havada egzersiz yapın. Daha güzel ne olabilir. Bu yaz Yakınınızda açık havada Pilates dersleri bulun. Açık hava pilates dersleri her yerde, bahçelerde, plajlarda, gezinti yerlerinde ve dış mekanlarda ortaya çıkıyor. Zihin ve beden için iyidir. Doğa ile temasa geçin. Spor salonundan çıkın ve açık hava…
Devamı


Ağustos 14, 2020 0
online-pilates

Online bir Pilates sınıfına katılmayı her zamankinden daha fazla düşünün

Online bir Pilates sınıfına katılmayı her zamankinden daha fazla düşünün Pilates, genel zindeliğinizi geliştirirken yaşam boyu faydaları olan bir şeye odaklanmanızı ve bağlı kalmanızı sağlamanın harika bir yoludur . Bu mevcut durumda, pratisyen hekimlerimize ulaşmak istemediğimizde ve yakında spor salonuna geri dönmemiz olası olmadığında Pilates bu mükemmel çözüm olabilir – Sahip olduğunuz kas rahatsızlıklarını veya yaralanmaları yeniden ele almanıza yardımcı olacaktır.…
Devamı


Ağustos 14, 2020 0
online-pilates

Kilo Verme Sürecinizi Takip Edin

Kilo Verme Sürecinizi Takip Edin Birkaç haftadır egzersiz ve diyet yapıyorsunuz fakat hiçbir ilerleme kaydedemediğinizi düşünüyorsunuz. Henüz ölçümlerinizde bir azalma olmadı. Acaba yanlış yolda mısınız? Paniklemeyin. aslında ölçümlere bu kadar takılmamanız lazım, çünkü ölçekler tüm hikâyeyi yansıtmaz. Antrenman yapmaya başladığınızda bedeniniz değişmeye başlar. Kalbiniz daha verimli çalışmayı öğrenir, kan dolaşımınız iyileşir ve hücre derinliklerinde daha fazla mitokondri oluşmaya başlar.…
Devamı


Ağustos 12, 2020 0
online-pilates-fiyatlari

Sağlıklı Kilo Vermek İçin Günde Ne Kadar Protein Tüketilmeli?

Sağlıklı Kilo Vermek İçin Günde Ne Kadar Protein Tüketilmeli? Diyet uygulamaya karar verdiyseniz, muhtemelen “Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için günde ne kadar protein tüketmeliyim?” diye de merak etmişsinizdir. Etkili ve sağlıklı bir şekilde zayıflamak için günde ne kadar protein ihtiyacınız olduğunu bilmek ister misiniz? Farklı cevaplar kafanızı biraz karıştırabilir, ancak dikkat ederseniz, en sevdiğiniz…
Devamı


Ağustos 12, 2020 0
online-pilates-fiyatlari

Kontrolsüz ve Hızlı Kilo Vermenin Zararları

Kontrolsüz ve Hızlı Kilo Vermenin Zararları Kilo vermek zor iştir, vücudun değişimlere uyum sağlayabilmesi için kontrollü ve yavaşça yapılması gerekir. Bir doktor kontrolünde değilseniz haftada en fazla yarım ila bir kilo kadar zayıflamayı hedeflemeniz gerekir. Bu, vücudunuzun değişikliklere yavaşça uyum sağlamasına izin verecek güvenli bir miktardır. Bu zayıflama stratejisiyle elde ettiğiniz kiloyu uzun vadede korumanız…
Devamı


Ağustos 12, 2020 0