Blog

BEGÜM ÇELİK

online-pilates-fiyatlari

DENEME DERSİNDE NELER YAPIYORUZ?

DENEME DERSİNDE NELER YAPIYORUZ? DENEME DERSİNDE Bedeninizdeki güçlü ve zayıf alanları belirliyoruz. Postürünüzdeki bozulmaları analiz ediyoruz. Hayalinizdeki bedenin nasıl olduğunu anlamak istiyoruz. Size özel, sizi mutlu edecek hedeflerinizi belirliyoruz. Bunları yapabilmek için sizi detaylıca ölçüyoruz. Endişelenmeyin, ölçümleriniz kısa süre içerisinde mutluluk verici şekilde değişiyor. Bunu hep birlikte kutlamayı çok seviyoruz! Artık sadece hayal etmekle kalmayın. Bedenindeki…
Devamı

Aralık 27, 2022 0
her yerde pilates,online pilates,online pilates hocası,online spor,online pşlates video,yenimahalle online pilates fiyatları,begüm çelik,online-pilates-akademi,pilatesin 6 prensibi,

PİLATESİN 6 PRENSİBİ

PİLATESİN 6 PRENSİBİ Konsantrasyon Pilates’te hareketlere yoğunlaşmak, tüm vücudun bir uyum içinde nasıl çalıştığına, hangi kasların kullanılıp hangi kasların kullanılmadığına dikkat göstermek gerekmektedir. Kontrol Pilates’te kontrol konusu oldukça önemlidir. Kontrol sağlayabilmek için vücudun çok iyi bir şekilde dinlenmesi, hareketlerin gösterildiği ve gerektirdiği şekilde yapılması ve olması muhtemel sakatlıkların önlenmesi gerekmektedir. Merkezleme Pilateste merkez; Bel, göbek…
Devamı

Aralık 27, 2022 0
Pilates Yaparken NE GİYMELİYİM?

Pilates Yaparken NE GİYMELİYİM?

Pilates Yaparken NE GİYMELİYİM? Pilates yaparken Rahat hareket edebileceğiniz kıyafetleri tercih etmeniz harika oluyor.Deneme dersine gelecekseniz, beden hatlarınızı belli eden ve ölçüme imkan tanıyan kıyafetleri tercih etmeniz hepimizin işini kolaylaştırıyor. Derslerde ayakkabı kullanmıyoruz. Tam bir rahatlama için çıplak ayak olmanızı tavsiye ediyoruz.Çıplak ayak tercih etmezseniz, kaydırmaz çorap giyebilirsiniz. Güvenli ders prensibimiz gereği, çorapların kayma riskini almayı…
Devamı

Haziran 1, 2022 0
yağ-oranı

Hızlı Kilo Vermek İçin 6 Öneri

Hızlı Kilo Vermek İçin 6 Öneri Hızlı Kilo Vermek İçin 6 Öneri KİLO KONTROLÜ İLE KİLOYU KORUMAK EN AZ KİLO VERMEK KADAR ÖNEMLİ BİR SÜREÇTİR. ZAYIFLAMA SÜRECİ TAMAMLANDIKTAN SONRA VERDİĞİNİZ KİLOLARI ANİ BİR ŞEKİLDE GERİ ALMAMAK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER HAKKINDA HAZIRLADIĞIMIZ KAPSAMLI DOSYAYI OKURLARIMIZIN DİKKATİNE SUNUYORUZ. DİYET UZMANLARI VERDİĞİ BİLGİLER DOĞRULTUSUNDA HAZIRLADIĞIMIZ BU KAPSAMLI YAZIDA…
Devamı

Mayıs 30, 2022 0
Yağ-oranınızı-bilmek-kendi-sağlıklı-rutininizi-oluşturmak-için-önemlidir

Vücuttaki yağ oranı neyi ifade eder?

Vücuttaki yağ oranı neyi ifade eder? Vücudunuzdaki yağ oranını ölçmek için birçok yöntem var ancak bu yöntemlerin bazıları doğru sonuçlar vermiyor. Örneğin, kemik yoğunluğu ölçümü kesin sonuçlar verirken, göbek deliğinize dokunmaya çalışmak gibi doğru bilinen yanlış yöntemler de var. İnsan vücudu, kemik, kas, su, yağ ve çeşitli yumuşak dokuların bileşiminden oluşur. Ve vücuttaki yağ oranının…
Devamı

Mayıs 29, 2022 0
online-pilates-fiyatlari

Pilatesin Sağlığa Faydaları

Pilatesin Sağlığa Faydaları Pilates, 20. yüzyılın başlarında jimnastik ve vücut geliştirme geçmişine sahip Alman eğitmen Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz yöntemidir . Pilates, çekirdek kasları güçlendirmeyi, dengeyi geliştirmeyi ve nefes almayı vurgular. Düzenli olarak Pilates yapmak size birçok sağlık faydası sağlar. # 1 Pilates kalp sağlığını iyileştirebilir Obez, hareketsiz kadınlarla yapılan bir klinik araştırma, Pilates’in kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı…
Devamı

Ağustos 21, 2020 0
online-pilates

Pilatesin Gücü: Aradığınız Tüm Vücut Egzersizi

Pilatesin Gücü: Aradığınız Tüm Vücut Egzersizi Pilates, Joseph Pilates tarafından tasarlanan ve adını alan bir zihin-vücut egzersizidir. Başlangıçta yaralı dansçıların yararı için yaratılan bu egzersiz türü, Yoga’dan ilham aldı ve kuğu ve fok gibi hayvanların hareketlerinden sonra şekillendirildi. Antrenman, tıpkı odağın nefese odaklandığı meditasyonda olduğu gibi, kişinin dikkatini bedene çekmeyi içerir. Tüm rutin, daha doğal bir duruma…
Devamı

Ağustos 21, 2020 0
online-pilates

Çocuklarla evde pratik yapmak için 7 ipucu

Çocuklarla evde pratik yapmak için 7 ipucu Covid-19 Evde kalma emirleri uygulandığında, çoğumuz evin etrafındaki değerli gayrimenkuller için mücadele ediyormuşuz gibi sıkışık hissettik. Sağlam bir evde pilates pratiği yapan ve çocuklarınızın size bunu yapabilmeleri için alan sağlayan ender birkaç kişiden biriyseniz, o günler büyük olasılıkla duraklamadır.  Şimdi, onun için savaşmak yerine alanı paylaşmayı öğrenmenin zamanı her…
Devamı

Ağustos 19, 2020 0
online-pilates

Keyifli bir açık hava spor için ipuçları

Keyifli bir açık hava spor için ipuçları Doğaya “açık havada tamam” demememizin bir nedeni var. Dışarı çıktığımızda içimizde bir şey canlanıyor ve bu sadece romantik ideallerimiz yüzünden değil. Doğa, negatif iyonlar olarak bilinen görünmez moleküllerle doludur. Temiz hava soluduğumuzda, bu küçük yüklü parçacıklar kan dolaşımımıza ulaşır ve ruh halini yükselten serotonini arttırır, bu da o yüksek coşku hissini…
Devamı

Ağustos 19, 2020 0
online-pilates

Fitness Yolculuğunuz Sırasında Motive Kalmanın 5 Yolu

Fitness Yolculuğunuz Sırasında Motive Kalmanın 5 Yolu Motive olmanıza ve motive olmanıza yardımcı olacak bir yol olarak bu kolay numaralardan birkaçını deneyin! 1. Bir Spor Salonu Arkadaşı bulun. Bir partnere sahip olmak, isteseniz de istemeseniz de sizi kalkıp çalışmaya zorlar. Bugün bir rutine başlayın gibi ortak hedefleri olan birini bulun.  Bugün spor salonları, insanların bir ortak…
Devamı

Ağustos 17, 2020 0

Son yorumlar

    ©  2024 Online Pilates Atölyesi . Built using WordPress and OnePage Express Theme.

    Dersler Hakkında Bilgi Alın