Pilates Egzersizlerinizden Ölçülebilir Sonuçları Görme

 “Pilates Egzersizlerinizden ne zaman ölçülebilir sonuçlar göreceğim?” 

Herkes Pilates antrenmanlarına yaptıkları yatırımdan yararlanmaya başlamak için can atıyor. Ve anında tatmin olan bir toplumda yaşadığımız için, sonuçları ne kadar hızlı alabilirsek, o kadar iyidir! Sabır, kayıp bir sanat gibi görünüyor. Ağrılarımızın ve sızılarımızın anında yok olmasını istiyoruz – her ne kadar problemleri yaratan kullandığımız kötü duruş ve hareket alışkanlıkları zamanla birikmiş olsa da, şimdi kurtulmaya çalıştığımız ağrı, sızı ve yaralanmaları bize bıraksa da…

Sonuçların ölçülebilir olması gerekir. 

İşlerin değiştiğini gerçekten bilmenin tek yolu bu. Soru, ne ölçmek istiyorsun? Nasıl hissediyorsun? Gün boyunca ne kadar enerji almanız gerekiyor? 1-10 ölçeğinde sahip olduğunuz ağrı miktarında bir azalma? Ayak parmaklarına dokunmaya ne kadar yakınsın? Bir kat merdiveni tırmanmak ne kadar kolay? Düşmeden tek ayak üzerinde ne kadar kolay denge kurabilirsiniz? Kaç tane push-up, pull-up veya dips yapabilirsiniz? Belinin etrafında kaç santim kaybettin? Kaç kilo kaybettiniz veya kazandınız? Uykuya dalmak ne kadar kolay? Golf puanınız yükseldi mi? Nefes almak daha mı kolay? Daha hafif kafalı mısınız ve daha net düşünebiliyor musunuz? Kronik diz ağrınızı, ayak ağrınızı, kalça ağrınızı, sırt ağrınızı, omuz ağrınızı, boyun ağrısı? Bunların hepsi, müşterilerimin Pilates antrenmanları sayesinde yıllar içinde deneyimledikleri ölçülebilir sonuçlar.

Deneyimlerime göre, sağlıklı ve formda yeni bir müşteri görmek benim için nadirdir! Genellikle insanlar uzun süre kendini berbat hissederek stüdyoya katlandıkları “sorunlar” ile gelirler. Belki başka şeyler denediler ve gerçekten sonuç alamadılar. Pilates, hayatlarını geri almanın mümkün olup olmadığını görmek için son çareleri.  (Tüm umutlarını kaybetmediler, ama dibe çok yakınlar…)  Bu müşterileri seviyorum! Çalışmaya en istekli olanlardır, ellerinden gelenin en iyisini yapmaya çalışırlar ve hayatlarını geri almak için yaptıkları ilerlemeyi görmeye ve hissetmeye başladıklarında daima sonsuza dek minnettar olurlar. Ve çoğu zaman değişiklikler hızlı bir şekilde gerçekleşmeye başlar – ilk seanslarında bile! Onlar için yaptığım şey değil, Pilates Sisteminin yardımıyla duruş, nefes almayı iyileştirmek ve daha iyi sağlık için vücudu yeniden eğitmek için yaptıkları şey bu!

Vücut iyi bir hizada olduğunda, hareket etmek için doğru kasları harekete geçirmek daha kolaydır. Nasıl hareket edeceğinizi geliştirin ve sağlıklı olun.

Hızlı sonuçlardan daha önemli olan şey, onu tutmaya devam etmek için tutarlılık ve disiplindir. Sağlığınızı iyileştirmek için her zaman öğrenecek daha çok şey ve vücuda Pilates ile meydan okumaya devam etmenin yolları vardır. Yirmi yılı aşkın süredir haftada 2-4 gün Pilates egzersizlerine adayan müşterilerim var! Neden hala oradalar? Çünkü her hafta işler düzeliyor ve vücutları daha iyi hissediyor. Çabalarından HALA sonuç almaya başladıklarını biliyorlar.

Pilates sadece egzersizleri yapmaktan ibaret değildir… Konu onları geliştirmekle ilgilidir – her egzersiz yaptığınızda. Bu felsefe uygulandığında, sonuçlar olur (ve olmaya devam eder) çünkü her zaman daha iyi olmaya, daha uzağa uzanmaya ve hareket etmek ve dengenizi, koordinasyonunuzu ve vücut kontrolünüzü geliştirmek için biraz fazladan kas bulmaya çabalarsınız.

Joseph Pilates, egzersiz yönteminden sonuç alma konusunda şunları söyledi:

“10 seansta farkı hissedeceksiniz. 20 seansta farkı göreceksiniz. Ve 30 seansta tamamen yeni bir vücuda sahip olacaksınız. “

Pilates antrenmanlarınızdan ölçülebilir sonuçlar görmeye başlamanın tek yolu, Pilates yapmayı taahhüt etmektir. Sistemi çalıştırın – Cadillac, Chairs ve Barrels ile tamamlayıcı egzersizlere ek olarak Reformer ve Matwork. Pilates sistemini kullanarak (sadece bir antrenman sırasında “Pilates” temelli birkaç egzersiz yapmakla kalmaz) , Pilates programınızdan daha iyi tüm vücut sağlığının faydalarından gerçekten yararlanabileceksiniz. Pilates yapıyorsanız ve her egzersizin son tekrarını şimdiye kadarki en iyi temsilciniz yapmaya çalışıyorsanız, Pilates egzersizlerinizden ölçülebilir sonuçlar görmeye devam edeceksiniz.

Ulaşmak istediğiniz bir veya iki hedef seçin. Pilates öğretmeninize ne üzerinde çalışmak ve geliştirmek istediğinizi bildirin. Alaka düzeyini görmeseniz bile, muhtemelen antrenmanlarınızda sizi hedeflerinize doğru ilerletmeye yardımcı olan sayısız egzersiz olduğunu unutmayın.

İnancınızı kaybetmeyin. Bazen değişim çok hızlı gerçekleşir ve diğer zamanlarda bu bir yolculuktur – beyniniz ve vücudunuz değişimin olabileceği bir yere varmalıdır. Doğru zaman geldiğinde ve vücut hazır olduğunda, Pilates egzersizlerinizden ölçülebilir sonuçlar görmeye başlayacaksınız. Çaba buna değer! Daha iyi sağlık doğuştan bir haktır.