Etiket: begüm çelik

BEGÜM ÇELİK

online-pilates

Online bir Pilates sınıfına katılmayı her zamankinden daha fazla düşünün

Online bir Pilates sınıfına katılmayı her zamankinden daha fazla düşünün Pilates, genel zindeliğinizi geliştirirken yaşam boyu faydaları olan bir şeye odaklanmanızı ve bağlı kalmanızı sağlamanın harika bir yoludur . Bu mevcut durumda, pratisyen hekimlerimize ulaşmak istemediğimizde ve yakında spor salonuna geri dönmemiz olası olmadığında Pilates bu mükemmel çözüm olabilir – Sahip olduğunuz kas rahatsızlıklarını veya yaralanmaları yeniden ele almanıza yardımcı olacaktır.…
Devamı


Ağustos 14, 2020 0
online-pilates

Kilo Verme Sürecinizi Takip Edin

Kilo Verme Sürecinizi Takip Edin Birkaç haftadır egzersiz ve diyet yapıyorsunuz fakat hiçbir ilerleme kaydedemediğinizi düşünüyorsunuz. Henüz ölçümlerinizde bir azalma olmadı. Acaba yanlış yolda mısınız? Paniklemeyin. aslında ölçümlere bu kadar takılmamanız lazım, çünkü ölçekler tüm hikâyeyi yansıtmaz. Antrenman yapmaya başladığınızda bedeniniz değişmeye başlar. Kalbiniz daha verimli çalışmayı öğrenir, kan dolaşımınız iyileşir ve hücre derinliklerinde daha fazla mitokondri oluşmaya başlar.…
Devamı


Ağustos 12, 2020 0
online-pilates-fiyatlari

Sağlıklı Kilo Vermek İçin Günde Ne Kadar Protein Tüketilmeli?

Sağlıklı Kilo Vermek İçin Günde Ne Kadar Protein Tüketilmeli? Diyet uygulamaya karar verdiyseniz, muhtemelen “Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için günde ne kadar protein tüketmeliyim?” diye de merak etmişsinizdir. Etkili ve sağlıklı bir şekilde zayıflamak için günde ne kadar protein ihtiyacınız olduğunu bilmek ister misiniz? Farklı cevaplar kafanızı biraz karıştırabilir, ancak dikkat ederseniz, en sevdiğiniz…
Devamı


Ağustos 12, 2020 0
online-pilates-fiyatlari

Kontrolsüz ve Hızlı Kilo Vermenin Zararları

Kontrolsüz ve Hızlı Kilo Vermenin Zararları Kilo vermek zor iştir, vücudun değişimlere uyum sağlayabilmesi için kontrollü ve yavaşça yapılması gerekir. Bir doktor kontrolünde değilseniz haftada en fazla yarım ila bir kilo kadar zayıflamayı hedeflemeniz gerekir. Bu, vücudunuzun değişikliklere yavaşça uyum sağlamasına izin verecek güvenli bir miktardır. Bu zayıflama stratejisiyle elde ettiğiniz kiloyu uzun vadede korumanız…
Devamı


Ağustos 12, 2020 0
Yağ-oranınızı-bilmek-kendi-sağlıklı-rutininizi-oluşturmak-için-önemlidir

Vücuttaki yağ oranı neyi ifade eder?

Vücuttaki yağ oranı neyi ifade eder? Vücudunuzdaki yağ oranını ölçmek için birçok yöntem var ancak bu yöntemlerin bazıları doğru sonuçlar vermiyor. Örneğin, kemik yoğunluğu ölçümü kesin sonuçlar verirken, göbek deliğinize dokunmaya çalışmak gibi doğru bilinen yanlış yöntemler de var. İnsan vücudu, kemik, kas, su, yağ ve çeşitli yumuşak dokuların bileşiminden oluşur. Ve vücuttaki yağ oranının…
Devamı


Ağustos 12, 2020 0
yağ-oranı

Hızlı Kilo Vermek İçin 6 Öneri

Hızlı Kilo Vermek İçin 6 Öneri Hızlı Kilo Vermek İçin 6 Öneri KİLO KONTROLÜ İLE KİLOYU KORUMAK EN AZ KİLO VERMEK KADAR ÖNEMLİ BİR SÜREÇTİR. ZAYIFLAMA SÜRECİ TAMAMLANDIKTAN SONRA VERDİĞİNİZ KİLOLARI ANİ BİR ŞEKİLDE GERİ ALMAMAK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER HAKKINDA HAZIRLADIĞIMIZ KAPSAMLI DOSYAYI OKURLARIMIZIN DİKKATİNE SUNUYORUZ. DİYET UZMANLARI VERDİĞİ BİLGİLER DOĞRULTUSUNDA HAZIRLADIĞIMIZ BU KAPSAMLI YAZIDA…
Devamı


Ağustos 12, 2020 0
Pilates Yaparken NE GİYMELİYİM?

Pilates Yaparken NE GİYMELİYİM?

Pilates Yaparken NE GİYMELİYİM? Pilates yaparken Rahat hareket edebileceğiniz kıyafetleri tercih etmeniz harika oluyor.Deneme dersine gelecekseniz, beden hatlarınızı belli eden ve ölçüme imkan tanıyan kıyafetleri tercih etmeniz hepimizin işini kolaylaştırıyor. Derslerde ayakkabı kullanmıyoruz. Tam bir rahatlama için çıplak ayak olmanızı tavsiye ediyoruz.Çıplak ayak tercih etmezseniz, kaydırmaz çorap giyebilirsiniz. Güvenli ders prensibimiz gereği, çorapların kayma riskini almayı…
Devamı


Ağustos 12, 2020 0
özel pilates ders

ÖZEL DERS Mİ GRUP DERSİ Mİ ALAYIM?

ÖZEL DERS Mİ GRUP DERSİ Mİ ALAYIM? Karar tamamen sizin! ÖZEL DERSLER, tamamen sizin hedefinize yönelik ve sadece sizin bedeninize, ruh halinize ve duygu durumunuza göre tasarlanan dersler. Size atanan eğitmeniniz devamlı olarak sizi takip ediyor. Hedefinize ulaşabilmeniz için size özel programınızı hazırlıyor. Sizin ihtiyaçlarınıza göre dersinizi yapıyor. Düzenli ölçümlerle hedefinize adım adım ilerliyorsunuz. GRUP…
Devamı


Ağustos 12, 2020 0
online-pilates-fiyatlari

DENEME DERSİNDE NELER YAPIYORUZ?

DENEME DERSİNDE NELER YAPIYORUZ? DENEME DERSİNDE Bedeninizdeki güçlü ve zayıf alanları belirliyoruz. Postürünüzdeki bozulmaları analiz ediyoruz. Hayalinizdeki bedenin nasıl olduğunu anlamak istiyoruz. Size özel, sizi mutlu edecek hedeflerinizi belirliyoruz. Bunları yapabilmek için sizi detaylıca ölçüyoruz. Endişelenmeyin, ölçümleriniz kısa süre içerisinde mutluluk verici şekilde değişiyor. Bunu hep birlikte kutlamayı çok seviyoruz! Artık sadece hayal etmekle kalmayın. Bedenindeki…
Devamı


Ağustos 12, 2020 0
her yerde pilates,online pilates,online pilates hocası,online spor,online pşlates video,yenimahalle online pilates fiyatları,begüm çelik,online-pilates-akademi,pilatesin 6 prensibi,

PİLATESİN 6 PRENSİBİ

PİLATESİN 6 PRENSİBİ Konsantrasyon Pilates’te hareketlere yoğunlaşmak, tüm vücudun bir uyum içinde nasıl çalıştığına, hangi kasların kullanılıp hangi kasların kullanılmadığına dikkat göstermek gerekmektedir. Kontrol Pilates’te kontrol konusu oldukça önemlidir. Kontrol sağlayabilmek için vücudun çok iyi bir şekilde dinlenmesi, hareketlerin gösterildiği ve gerektirdiği şekilde yapılması ve olması muhtemel sakatlıkların önlenmesi gerekmektedir. Merkezleme Pilateste merkez; Bel, göbek…
Devamı


Ağustos 12, 2020 0