Sağlıklı bir yaşam tarzı ile başarılı olmanın en iyi yolu bir plana sahip olmaktır. Kişiliğinize uyduğu kadar gevşek veya yapılandırılmış olabilir, ancak hiçbir plan genellikle hiçbir yere götürmez. Geçmişte başarılı olamadıysanız, şimdi sağlıklı yaşam tarzı hedeflerinize odaklanmanın tam zamanı. Sağlıklı yaşam başarısı için planınızı formüle etmeye, yeniden formüle etmeye ve ince ayar yapmaya başlamanıza yardımcı olacak sağlıklı yaşam…
Devamı
Pilatesin Sağlığa Faydaları Pilates, 20. yüzyılın başlarında jimnastik ve vücut geliştirme geçmişine sahip Alman eğitmen Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz yöntemidir . Pilates, çekirdek kasları güçlendirmeyi, dengeyi geliştirmeyi ve nefes almayı vurgular. Düzenli olarak Pilates yapmak size birçok sağlık faydası sağlar. # 1 Pilates kalp sağlığını iyileştirebilir Obez, hareketsiz kadınlarla yapılan bir klinik araştırma, Pilates’in kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı…
Devamı
Pilatesin Gücü: Aradığınız Tüm Vücut Egzersizi Pilates, Joseph Pilates tarafından tasarlanan ve adını alan bir zihin-vücut egzersizidir. Başlangıçta yaralı dansçıların yararı için yaratılan bu egzersiz türü, Yoga’dan ilham aldı ve kuğu ve fok gibi hayvanların hareketlerinden sonra şekillendirildi. Antrenman, tıpkı odağın nefese odaklandığı meditasyonda olduğu gibi, kişinin dikkatini bedene çekmeyi içerir. Tüm rutin, daha doğal bir duruma…
Devamı
Çocuklarla evde pratik yapmak için 7 ipucu Covid-19 Evde kalma emirleri uygulandığında, çoğumuz evin etrafındaki değerli gayrimenkuller için mücadele ediyormuşuz gibi sıkışık hissettik. Sağlam bir evde pilates pratiği yapan ve çocuklarınızın size bunu yapabilmeleri için alan sağlayan ender birkaç kişiden biriyseniz, o günler büyük olasılıkla duraklamadır. Şimdi, onun için savaşmak yerine alanı paylaşmayı öğrenmenin zamanı her…
Devamı
Son yorumlar